 |  |  |
2、双臂平举
身体直立，膝关节微曲，两腿分开与肩同宽，双手各拿一个小哑铃（或1瓶矿泉水），两臂交替做向前平举的动作，重复8 ~ 10 次，每天做3 组。
动作要领：在做动作的过程中要始终保持膝关节微曲，同时收腹、挺胸，手臂抬起时呼气，放下时吸气。
想让自己拥有完美胸部吗？那快来试试这5个方法(2)
时间:2009-11-09 16:14来源:未知 点击:次
2、双臂平举 身体直立，膝关节微曲，两腿分开与肩同宽，双手各拿一个小哑铃（或1瓶矿泉水），两臂交替做向前平举的动作，重复8 ~ 10 次，每天做3 组。
2、双臂平举
身体直立，膝关节微曲，两腿分开与肩同宽，双手各拿一个小哑铃（或1瓶矿泉水），两臂交替做向前平举的动作，重复8 ~ 10 次，每天做3 组。
动作要领：在做动作的过程中要始终保持膝关节微曲，同时收腹、挺胸，手臂抬起时呼气，放下时吸气。
上一篇：便宜又有效的瘦身工具
下一篇：冬季让人发胖的竟是这些食物
- 网友评论
- 网友评论仅代表个人观点，不代表酸美眉观点。
- 发表评论
- 严禁发布色情、暴力、反动的言论。
- 时装 美容 享乐 母婴
-
- 出街入冬装 甜蜜外套混搭超显瘦
- 看SZ最新初冬时尚美衣
- 拒绝沉闷 时尚MM温暖抢眼搭
- 果冻般Q 最可爱抢眼的时尚羽绒服
- 日系新宿百搭气质长靴
- 美人心机 秋冬最火热的美靴
- 时尚韩妞演绎秋冬美装
- 温暖的秋阳下~韩MM教你怎么穿大衣
- 外套+连衣裙 韩mm教你美美搭
- 寒流天实穿薄呢大衣保暖又时髦
- 美腿支招：12个动作 快速告别“大象腿”
- 让你瘦成排骨精的减肥妙方
- 网上热荐的减肥最有效的10个方法
- 冬季让人发胖的竟是这些食物
- 切勿相信的8大冬日护肤的谎言
- 想从此不再发胖 那么远离热量陷阱
- 3款美味瘦身粥 吃出苗条身材
- 让洁面更彻底 最超值的5款热卖洁肤油
- 10个洗脸禁区偷偷地让你毁容
- 疲劳的男人吃什么最好
相关文章
